¿Cómo evitar golpes de calor en Semana Santa?
- Rey Durán
- marzo 28, 2024
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Los golpes de calor son muy frecuentes durante la semana santa, debido a que muchas personas pasan tiempo al aire libre, en la playa, piscinas o balnearios sin seguir las medidas correspondientes para evitar este padecimiento.
Entre la 1:00 p.m. y hasta las 4:00 p.m., es cuando el calor es más intenso, provocando en algunos casos resequedad en la piel y desorientación que ocasiona desmayos.
Si visitaras balnearios, piscinas o playa durante esta semana debes tener aún más precaución cuando la temperatura sube, ya que podrías padecer distintos síntomas peligrosos para tu salud.
Entre las principales consecuencias del exceso de calor están:
- Deshidratación
- Golpe de calor (se caracteriza por mareos, náuseas y pulso rápido)
- Agotamiento
- Calambres musculares
- Quemaduras y dermatitis
Entre uno de los primeros signos físicos que podrían ayudarte a detectar la falta de agua en el cuerpo es la resequedad en los labios.
Lo ideal para prevenir la deshidratación es consumir 8 vasos de agua al día, que equivale a 2.5 litros.
Vestir ropas ligeras de colores claros y no exponerse a las horas de mayor insolación, además de tomar baños de agua fría y evitar el consumo de cafeína o alcohol son otras de las medidas que ayudaran a combatir el calor.
Los jugos, refrescos y otras bebidas ricas en azúcar o colorantes no nos hidrataran. Debemos siempre de recurrir al agua como una primera fuente.
-noticiassin
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