RECOMENDACIONES SALUDABLES A APLICAR DURANTE LA VIRTUALIDAD PARA TUTORES Y ESTUDIANTES

• Ubicar un espacio confortable y fresco, libre de ruidos. 

• Elegir un asiento cómodo, que le ayude a mantener su espalda y cabeza rectas, y los ojos a la altura de la pantalla. 

• Hidratarse constantemente mientras dure la interacción virtual, esto ayudará a lubricar los ojos, piel y demás órganos y espacios vitales del cuerpo. 

• No debe pasar de una hora estático, sentado frente a la pantalla. Tome un receso, estírese, camine y realice cualquier necesidad. 

• Puede usar gotas lubricantes para los ojos, pues sufren mucha resequedad por la luz de la pantalla. 

• Utilice vestimenta cómoda, pero adecuada para salir en pantalla, recuerde que se debe a un público. Si es estudiante, vista como si fuera a asistir a una conferencia o docencia presencial. 

• No permita que las actividades de la casa interfieran en su encuentro virtual. Avise que estará conectado para que no le crucen por detrás, o elija un espacio que lo impida. 

• Prepare con tiempo todo el material que debe utilizar para impartir la docencia de ese día. Los estudiantes revisarán previamente el tema. 

• El lugar elegido para la interacción virtual debe estar bien iluminado, y el escenario detrás debe ser agradable y organizado. 

• Si utiliza algún medicamento, trate de tomarlo a su hora, sin saltar dosis. 

Recuerde mantener la calma, no se angustie. Busque la alternativa que le sea más cómoda, todo pasa y la vida se pierde fácil.