“Vale la pena promover el patrón del guerrero de fin de semana en los individuos que no pueden cumplir con la frecuencia recomendada en las directrices actuales”, señaló la autora del estudio, Lihua Zhang, investigadora de atención de la salud del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares del Hospital Fuwai, en Beijing.

“Esas personas tienen dificultades para ponerse al día con su plan de ejercicio en la vida diaria para compensar el peligro de un estilo de vida sedentario, pero tienen menos tiempo libre para ir al gimnasio”, comentó Zhang en un comunicado de prensa de la revista. “Nuestro estudio podría ofrecerles una opción alternativa para mantenerse en forma”.

“En un nivel alto, este estudio reafirma el viejo adagio sobre la actividad física y la salud: cualquier actividad es mejor que ninguna actividad”, señaló la Dra. Beverly Tchang, endocrinóloga del Centro Integral de Control de Peso de Weill Cornell Medicine, en la ciudad de Nueva York.

“En particular, el entrenamiento de los guerreros de fin de semana fue de mayor intensidad y mayor duración, y más intensidad y mayor duración se correlacionaron con una grasa abdominal aún más baja”, dijo Tchang, que no participó en el estudio. “Sin embargo, la conclusión principal es que las personas deben estar activas de cualquier manera que se adapte a su estilo de vida”.