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Cómo mejorar el sueño a través de la alimentación: más allá del café
La alimentación tiene un impacto directo en la calidad del sueño. No solo es importante evitar el café antes de dormir, sino también adoptar una dieta equilibrada. Alimentos ricos en triptófano, como el pavo y el kiwi, pueden favorecer un descanso reparador, mientras que dietas altas en grasas saturadas y azúcares pueden empeorar el sueño. Estudios sugieren que la dieta mediterránea, con sus nutrientes clave, es una excelente opción para mejorar el descanso nocturno.
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Ministro de Salud reta a los dominicanos a tomar café sin azúcar
El ministro de Salud Pública, Víctor Atallah, compartió un video en las redes sociales de la institución donde propone un reto inusual: disfrutar de su café sin azúcar. La iniciativa forma parte de su campaña de concienciación sobre los daños de la ingesta excesiva de azúcares en el organismo. «Un reto importante de hoy sería beberte un café sin azúcar», …
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Hallan sorprendente relación entre el consumo de café y té y la demencia
zeljkosantrac / Gettyimages.ru El consumo moderado de café y té diario se asocia a un menor riesgo de demencia en personas que padecen hipertensión, según un artículo publicado el lunes en la revista Scientific Reports. Los investigadores usaron una base de datos recopilada en el Reino Unido entre los años 2006 y 2010. En el estudio participaron un total de …
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¿Es bueno tomar café justo después de despertarse?
Desde hace años existen diversos estudios que discuten los beneficios y los riesgos de consumir cafeína por la mañana. Algunas investigaciones afirman que su ingesta solamente traería beneficios, mientras que otras hablan de los peligros que podría producir en el organismo. El motivo por el que se desaconseja tomar café apenas se despierta Implementar ciertas prácticas antes de tomar el …
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¡Cuidado con el café para llevar!, alerta un estudio
Unsplash / NATHAN MULLET Consumir demasiada cafeína es definitivamente malo, ya que puede provocar temblores musculares, insomnio, malestar estomacal y taquicardia. Y más todavía, cuando no nos damos cuenta de la cantidad real de cafeína que ingerimos. Las personas que beben café para llevar pueden excederse en la ingesta diaria segura de cafeína, de 400 miligramos, ya que contiene tres …
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Descubren una nueva propiedad beneficiosa del café
PeopleImages / Gettyimages.ru Un grupo de investigadores chinos ha descubierto que una mayor ingesta de café y cafeína está positivamente relacionada con la masa muscular esquelética, según un reciente estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition. Para la investigación, los científicos utilizaron datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE.UU., realizada entre 2011 y …
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Si tomas esta cantidad de cafeína tienes mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
Klaus Vedfelt / Gettyimages.ru Un nuevo estudio ha revelado que tomar más de 400 miligramos de cafeína al día puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluso en personas sanas. Esa es aproximadamente la cantidad de cafeína en cuatro tazas de café, diez latas de gaseosa o dos bebidas energizantes. En la investigación, participaron 92 personas sanas de entre …
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Descubren los genes que determinan el consumo de café
Imagen obtenida de fuente externa Un grupo internacional de científicos ha descubierto que existen genes específicos que juegan un papel crucial en determinar la cantidad de café que una persona consume y cómo esto afecta a su organismo. El genetista Abraham Palmer, profesor de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego, comentó: …
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