Caminar y realizar actividad física reducen significativamente el riesgo de mortalidad en mujeres posmenopáusicas con antecedentes de cáncer

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• marzo 11, 2025
• Salud
• Actividad Física, caminar, cáncer, mortalidad, mujeres posmenopáusicas
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Un estudio reciente presentado en un congreso de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) reveló que caminar más pasos diarios y realizar actividad física de moderada a vigorosa están asociados con una disminución progresiva del riesgo de mortalidad por todas las causas en mujeres posmenopáusicas que han superado un cáncer. La investigación, llevada a cabo durante ocho años, analizó a 2.479 mujeres de entre 63 y 99 años, quienes utilizaron un acelerómetro para medir su actividad física diaria.

Los resultados mostraron que las participantes que caminaban entre 5.000 y 6.000 pasos al día experimentaron una reducción del 40 % en el riesgo de mortalidad por todas las causas. Además, cada 2.500 pasos adicionales se asociaron con una disminución del 34 % en el riesgo de fallecer por enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, las mujeres que realizaban al menos una hora de actividad física moderada a vigorosa al día redujeron su riesgo de mortalidad general en un 40 % y el riesgo de mortalidad cardiovascular en un 60 %.

El estudio también destacó que incluso cantidades menores de actividad física, inferiores a una hora diaria, ofrecen beneficios significativos. «Fomentar que los supervivientes de cáncer sean más activos, se sienten menos y den más pasos cada día podría ser una estrategia viable para prolongar su supervivencia y reducir el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares», afirmó Eric Hyde, investigador de la Universidad de California en San Diego y autor principal del estudio.

Este hallazgo refuerza la importancia de incorporar hábitos saludables, como caminar y mantenerse activo, en la rutina diaria, especialmente en mujeres que han enfrentado un cáncer.

Imagen: Cecilie_Arcurs / Gettyimages.ru
Imagen utilizada con fines informativos y periodísticos.