Trabajar de pie no es la solución para combatir el sedentarismo, según estudio

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• noviembre 10, 2024
• Salud
• Investigación, Sedentarismo
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La lucha contra el sedentarismo ha llevado a muchas empresas a adoptar escritorios de pie en un esfuerzo por mejorar la salud de sus empleados. Sin embargo, un reciente estudio pone en duda la efectividad de esta estrategia. Investigadores de la revista International Journal of Epidemiology concluyeron que pasar más tiempo de pie no necesariamente reduce los riesgos asociados con un estilo de vida sedentario, como se pensaba previamente.

El estudio, que involucró a más de 83,000 personas durante un período de 6,9 años, encontró que, en lugar de mejorar la salud cardiovascular, estar de pie por largos períodos podría incluso aumentar el riesgo de problemas circulatorios, como las várices y la trombosis venosa profunda. Esto va en contra de la creencia común de que evitar sentarse ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y metabólicas.

Matthew Ahmadi, autor principal de la investigación, explicó que “la conclusión clave es que permanecer de pie demasiado tiempo no compensa un estilo de vida sedentario y podría ser arriesgado para algunas personas en términos de la salud circulatoria”. El análisis de los datos mostró que, aunque estar de pie podría tener ciertos beneficios metabólicos en comparación con estar sentado, no ofrece una mejora significativa en la salud cardiovascular y, en muchos casos, podría ser perjudicial.

Este hallazgo es un recordatorio de que el equilibrio es clave. Aunque reducir el tiempo sentado es importante, la actividad física constante y el movimiento regular son fundamentales para mantener una buena salud. Los investigadores sugieren que, en lugar de optar exclusivamente por escritorios de pie, es mejor alternar entre estar sentado y de pie, y hacer pausas activas durante el día para evitar los efectos nocivos del sedentarismo y la postura prolongada.

La idea de que trabajar de pie es una solución rápida para los problemas de salud relacionados con el sedentarismo ha sido muy popular en los últimos años. Sin embargo, los resultados de este estudio indican que, si bien estar de pie puede ser una opción más saludable que estar sentado durante largos períodos, no debe considerarse una solución mágica para todos los problemas de salud.

Es esencial seguir buscando maneras de integrar más movimiento en la vida diaria, ya sea a través de caminatas, ejercicio o incluso realizando estiramientos durante las horas de trabajo. La clave no está solo en evitar estar sentado o de pie, sino en incorporar una variedad de hábitos saludables que favorezcan el bienestar general.