El estrés laboral no solo afecta a los empleados: también altera el sueño de sus parejas, según estudio

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• febrero 25, 2025
• Salud
• desconexión psicológica, Estrés laboral, insomnio, parejas, sueño
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Un reciente estudio liderado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), en colaboración con la Universidad de East Anglia (Reino Unido) y la Universidad de Sevilla, ha revelado que los problemas laborales no solo impactan el descanso de los trabajadores, sino también el de sus parejas. La investigación, publicada en la revista Journal of Interpersonal Violence, analizó cómo el insomnio derivado del estrés laboral puede «contagiarse» entre miembros de una pareja, afectando su calidad de vida.

El estudio se centró en la rumiación, un patrón de pensamiento repetitivo sobre problemas laborales fuera del horario de trabajo, como uno de los principales factores que impiden la desconexión mental necesaria para un sueño reparador. Según los investigadores, este fenómeno no solo perjudica al empleado, sino que también altera el descanso de su pareja, ya sea por interrupciones físicas durante la noche o por el impacto emocional de convivir con alguien que no logra dormir bien.

Alfredo Rodríguez-Muñoz, investigador principal del estudio, explicó: «Los efectos del estrés laboral son acumulativos y no se limitan al individuo, sino que impactan la vida en pareja. Cuando una persona experimenta problemas laborales y no logra desconectar, su pareja también puede sufrir alteraciones en el sueño».

Para llegar a estas conclusiones, el equipo realizó dos estudios independientes. En el primero, monitorearon a 147 empleados durante cinco días consecutivos, evaluando su exposición a problemas laborales, niveles de rumiación y calidad del sueño. En el segundo, analizaron a 139 parejas durante dos meses, observando cómo el insomnio de uno de los miembros afectaba al otro. Los resultados mostraron que las dificultades para conciliar el sueño, los despertares nocturnos y la interferencia del insomnio en la vida diaria pueden transmitirse entre los miembros de una pareja. Sin embargo, la satisfacción con el sueño parece ser menos susceptible a este efecto.

Ante estos hallazgos, los investigadores recomiendan que las empresas implementen estrategias para reducir el estrés laboral y fomenten una cultura organizacional más saludable. Además, sugieren que los empleados adopten técnicas de desconexión psicológica, como establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal o realizar actividades relajantes antes de dormir.

Con informaciones de EuropaPress
Imagen: Fuente externa
Imagen utilizada con fines informativos y periodísticos.