Día Internacional del Mal de Amores: cómo superarlo

Vivir las emociones: vivir todas y cada una de las emociones que se presentan ayuda a seguir adelante. No hay emociones buenas ni malas, todas son válidas. Hablar sobre los sentimientos, a la larga, ayuda a sentirse mejor.

Compasión: hay que poner en práctica la autocompasión y también ponerse en el lugar de la persona amada. Nadie elige de quien enamorarse.

No apresurarse en encontrar otra persona. Un clavo nunca saca otro clavo: lo único que puede hacer es hundirlo más. Aunque es válido rehacer la vida afectiva después de un mal de amores, hay que esperar el tiempo adecuado para hacerlo. De lo contrario, se puede caer en una cadena de nuevos amores y nuevas rupturas.

Tiempo para sí mismo: realizar actividades que resulten placenteras ayuda a liberar endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. “Ya sea cuidándote, haciendo tus pasatiempos favoritos o iniciar con ese proyecto que tanto tienes en mente, ahora es el momento más ideal. Puedes intentar hacer cosas que has dejado de lado durante mucho tiempo”, expresa la psicóloga Patria Santana.

Acudir a una red de apoyo: recurrir a amigos, familia y toda persona que inspire confianza es fundamental para superar los duelos amorosos, así sea para desahogarse, estar en silencio o salir de fiesta.

Ejercicio y alimentación saludable: una vida saludable es necesaria para la estabilidad mental y emocional.

Terapia psicológica: si la persona siente que no está gestionando las emociones de la forma adecuada o que el sufrimiento es desproporcionado, es necesario acudir a terapia psicológica. Esto ayuda a descubrir si existe algún trasfondo y a vivir un duelo saludable.