Una breve siesta podría desencadenar tus momentos de inspiración, según estudio

• Admin
• junio 27, 2025
• Salud
• creatividad, Investigación científica, Neurociencia, Salud Mental, sueño
• 0 Comments

Investigadores alemanes descubrieron que los momentos de claridad repentina, conocidos como “eureka”, son más frecuentes después de una siesta corta que incluya la fase de sueño ligero N2, previa al sueño profundo. Los hallazgos, difundidos por la editorial PLOS, sugieren que este descanso breve favorece la resolución creativa de problemas.

El experimento clave

En el estudio, 90 participantes realizaron una tarea visual sencilla, observando una secuencia de puntos en una pantalla. Sin embargo, los científicos ocultaron un truco que facilitaba el ejercicio. Tras cuatro intentos, los voluntarios descansaron 20 minutos mientras un electroencefalograma (EEG) monitoreaba su actividad cerebral.

La siesta marca la diferencia

Al despertar, el 70,6 % de los participantes logró identificar el truco oculto. Pero el dato más revelador fue que, entre quienes alcanzaron la fase N2 del sueño, el 85,7 % experimentó ese destello de comprensión. En contraste, solo el 63,6 % de quienes tuvieron un sueño más superficial (fase N1) y el 55,5 % de los que permanecieron despiertos obtuvieron el mismo resultado.

El análisis de los patrones cerebrales mostró que una mayor pendiente espectral, vinculada al sueño profundo, coincidía con estos momentos de revelación. Publicado en PLOS Biology, el estudio recomienda siestas de aproximadamente 20 minutos, incluyendo la fase N2, para estimular la claridad mental.

“Es fascinante cómo un breve descanso puede ayudar a establecer conexiones que antes pasaban desapercibidas”, destacó Nicolas Schuck, uno de los investigadores.

Las imágenes utilizadas en este artículo fueron extraídas de Pexels.com bajo su licencia libre de uso comercial.