Estudio revela que consumir lácteos podría aumentar las pesadillas

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• julio 1, 2025
• Salud
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Una investigación publicada en Frontiers in Psychology sugiere que el consumo de queso y otros lácteos podría estar relacionado con la aparición de pesadillas. El estudio, realizado por científicos canadienses, analizó los hábitos de sueño y alimentación de 1.082 estudiantes de la Universidad MacEwan en Edmonton.

Los participantes respondieron preguntas sobre la calidad de su descanso, la frecuencia de sus sueños y si percibían alguna conexión entre su dieta y sus experiencias nocturnas. Los resultados mostraron que alrededor del 33% sufría pesadillas con regularidad, mientras que el 40% creía que comer tarde o ciertos alimentos afectaba su sueño. Un 25% señaló que algunos productos empeoraban la calidad de su descanso.

Alimentos asociados a sueños negativos

Quienes llevaban una dieta menos saludable tendían a experimentar más sueños desagradables y a recordarlos con menor claridad. Entre los alimentos más mencionados como posibles causantes de mal dormir se encontraron los dulces, las comidas picantes y los lácteos.

Al cruzar los datos, los investigadores descubrieron que quienes padecían intolerancia a la lactosa presentaban mayor incidencia de pesadillas, así como problemas gastrointestinales y sueño fragmentado. Esto sugiere que las molestias digestivas podrían alterar el ciclo del sueño y generar sueños angustiosos.

“Ahora tenemos respuestas”

El Dr. Tore Nielsen, autor principal del estudio y miembro de la Universidad de Montreal, explicó: “La intensidad de las pesadillas está estrechamente ligada a alergias e intolerancias alimentarias, como la lactosa. Modificar la dieta en estos casos podría reducir estos episodios”.

Además, destacó que los síntomas gastrointestinales severos en personas con intolerancia a la lactosa empeoran la calidad del sueño y aumentan la frecuencia de pesadillas. “Siempre nos preguntan si la comida influye en los sueños, especialmente en épocas festivas. Finalmente, podemos ofrecer datos concretos”, concluyó Nielsen.

Con informaciones de RT
Nota: Imagen generada por inteligencia artificial (IA) con fines ilustrativos.